Correr es un deporte que demanda muy poca inversión y unos conocimientos mínimos. Sin embargo, eso no significa que podamos comenzar a entrenar sin haber investigado un poco sobre la técnica de la carrera y los ejercicios de estiramiento más adecuados. De hecho, uno de los mayores errores que cometen los principiantes es pensar que [Ver Artículo]
La actividad física es beneficiosa en todos los sentidos pero los excesos también son malos ya que incluso pueden provocar lesiones permanentes. De hecho, cualquier tipo de entrenamiento daña un poco nuestro cuerpo. Por ejemplo, al correr se producen microlesiones en las articulaciones causadas por el impacto de la pisada sobre el suelo. Estas pequeñas [Ver Artículo]
En España, aproximadamente el 40% de las personas practica algún tipo de deporte y correr es una de las actividades preferidas. De hecho, no solo es una opción muy saludable para mantenerse en forma sino que también es uno de los deportes que menos inversión demandan ya que lo único que realmente necesitarás comprar para [Ver Artículo]
El calentamiento es una de las partes fundamentales del entrenamiento, sobre todo si vas a correr. Una buena sesión de calentamiento activa la circulación, prepara los músculos para el esfuerzo y aumenta la movilidad articular. Si lo pasas por alto, aumentarán las probabilidades de sufrir una lesión. Lo que debes saber antes de comenzar Muchas [Ver Artículo]
¿Sabías que España es el país europeo donde más smartphone se utilizan? El año pasado su índice de penetración fue del 84% y esta tendencia continúa en aumento. El número de tablets también ha crecido y hoy este mercado cuenta con 4 millones de usuarios. En estos dispositivos, las aplicaciones son el producto estrella, sobre [Ver Artículo]
El peso corporal es un indicador de salud. Desde el mismo momento en que nacemos nos acompañan tablas de percentiles que indican si estamos dentro de la norma o si, al contrario, corremos algún tipo de riesgo. Al crecer, el peso pasa a ocupar un papel secundario y muchas personas se divorcian de la pesa. [Ver Artículo]
Durante el verano, cuando las temperaturas aumentan, perdemos mucho líquido y la deshidratación nos acecha. Desgraciadamente, no siempre nos damos cuenta a tiempo de que necesitamos hidratarnos. De hecho, es curioso que aunque seamos conscientes de la importancia de la hidratación, el 70% de las personas no llega a beber dos litros de agua al [Ver Artículo]
El té es la segunda bebida más consumida del mundo, solo superada por el agua, mientras que el té verde en particular, puede vanagloriarse de ser la bebida más saludable del planeta. De hecho, es una excelente fuente de antioxidantes y no solo nos ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y numerosas enfermedades sino que [Ver Artículo]
La meditación es una técnica milenaria que surgió en la India y paulatinamente se difundió al resto del mundo, primero a China y después penetró en la cultura occidental. La idea esencial consiste en alcanzar un estado de atención concentrada, liberar el pensamiento para poder contemplar el mundo exterior o interior desde una posición atenta [Ver Artículo]
En España, aproximadamente el 40% de las personas practica algún tipo de deporte y correr es una de las actividades preferidas. De hecho, no solo es una opción muy saludable para mantenerse en forma sino que también es uno de los deportes que menos inversión demandan ya que lo único que realmente necesitarás comprar para [Ver Artículo]
